Intermittent Fasting is een dynamische benadering van eten waarbij perioden van eten en vasten worden afgewisseld. Deze methode richt zich niet op wat je eet, maar eerder wanneer je eet. Door gestructureerde eetmomenten en vastperioden in te bouwen, biedt intermittent fasting een flexibele en duurzame manier om je gewicht te beheersen, je metabolische gezondheid te verbeteren en je algehele welzijn te stimuleren.
belangrijke punten die de voordelen van intermitterend vasten benadrukken:
Volgens een nieuw onderzoek van de Mayo Clinic hebben mensen met overgewicht die meer dan 20% van hun lichaamsgewicht verliezen bijna 2½ keer meer kans op een goede stofwisselingsgezondheid dan mensen die 5-10% verliezen.
EASY WIN: verlies X% van je gewicht
Volgens een onderzoek van de Universiteit van Utah kan zelfs een workout van 5 minuten per dag je helpen om fit te blijven en je slaap en energieniveau te verbeteren.
REALISTISCH DOEL: X% van je gewicht verliezen
Verlaag je risico op chronische gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en diabetes type 2. Volgens de aanbevelingen van de CDC is 4 kg per maand afvallen gezond en veilig.
GEZONDHEIDSVOORDELEN: verlies X% van je gewicht
Er is wetenschappelijk bewijs dat sommige obesitasgerelateerde aandoeningen verbeteren bij 10% of meer gewichtsverlies: een kleinere kans op een hartaanval, een lagere bloedsuikerspiegel en minder ontstekingen in de bloedvaten.
Volgens een nieuw onderzoek van de Mayo Clinic hebben mensen met overgewicht die meer dan 20% van hun lichaamsgewicht verliezen bijna 2½ keer meer kans op een goede stofwisselingsgezondheid dan mensen die 5-10% verliezen.
EASY WIN: X van je gewicht verliezen
Volgens een onderzoek van de Universiteit van Utah kan zelfs een workout van 5 minuten per dag je helpen om fit te blijven en je slaap en energieniveau te verbeteren.
REALISTISCH DOEL: X van je gewicht verliezen
Verlaag je risico op chronische gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en diabetes type 2. Volgens de aanbevelingen van de CDC is 4 kg per maand afvallen gezond en veilig.
GEZONDHEIDSVOORDELEN: X van je gewicht verliezen
Er is wetenschappelijk bewijs dat sommige obesitasgerelateerde aandoeningen verbeteren bij 10% of meer gewichtsverlies: een kleinere kans op een hartaanval, een lagere bloedsuikerspiegel en minder ontstekingen in de bloedvaten.
Op basis van onderzoek helpt intermittent fasting al na 2-3 dagen om de hoeveelheid menselijk groeihormoon (HGH) te verhogen, wat de stofwisseling, gewichtsverlies en spierkracht stimuleert.
Risico's voor een ongezonde BMI
Hoge bloeddruk, hartaandoeningen, beroerte, diabetes type 2, sommige soorten kanker, artrose, rugpijn, sterfte in alle gevallen.
Risico's voor een ongezonde BMI
Hoge bloeddruk, hartaandoeningen, beroerte, diabetes type 2, sommige soorten kanker, artrose, rugpijn, sterfte in alle gevallen.
Meer dan 149.256 klanten zijn succesvol afgevallen
FitFast heeft me zo goed geholpen
Megan Shaw
Freja Kristensen
Lea Schneider
Eleni Papadopoulos
Lucía Fernández
Manon Dubois
Ivana Kovač
Giulia Rizzo
Sanne de Vries
Ingrid Solberg
Emma Lindberg
Ik ben nu twee maanden bezig met FitFast en ik ben officieel 16 pond kwijt! Het opnemen van krachttraining tijdens mijn vastenperiode heeft de effecten versterkt op een manier die ik niet had verwacht. De app is een cruciaal onderdeel van mijn reis en het houdt me verantwoordelijk.
Vasten is nu zo makkelijk
Kenneth Dale
Anders Møller
Felix Müller
Nikos Ioannidis
Alejandro Gómez
Antoine Lefevre
Petar Horvat
Luca Moretti
Joris Bakker
Magnus Haugen
Oskar Nyström
Ik had nooit gedacht dat ik zou uitkijken naar vastendagen totdat ik FitFast begon te gebruiken. De app houdt me betrokken en gefocust op mijn gezondheidsdoelen.
Van overgewicht naar fit
Kian Bos
Mikkel Petersen
Jonas Weber
Giorgos Theodorou
Diego Navarro
Hugo Bernard
Luka Perić
Matteo Romano
Lars van Dijk
Sander Olsen
Viktor Blom
Eerlijk gezegd was ik eerst sceptisch over FitFast, maar wow, het heeft me geholpen om 25 kilo af te vallen! Voor mij gaat het niet alleen om de cijfers - de steun van de community en de dagelijkse tips hebben echt een verschil gemaakt. Het voelt nu minder als een dieet en meer als een levensstijl.
Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld!
Cindy Le
Sofie Hansen
Hannah Fischer
Sophia Karagiannis
Sofía Torres
Camille Laurent
Ana Marin
Chiara Bianchi
Lieke Smit
Mari Nilsen
Elin Andersson
Ik begon FitFast te gebruiken op aanraden van een vriend en verwachtte er niet veel van. Maar nu, drie maanden later, voel ik me energieker en lichter. De app houdt niet alleen je vasten bij, maar zorgt er ook voor dat je er naar uitkijkt. Bovendien is het supermotiverend om de vooruitgang van anderen te zien!
Beste methode voor gewichtsverlies
Dorothy Smith
Ida Jørgensen
Klara Wagner
Maria Konstantinou
Carmen Ruiz
Élodie Martin
Marija Novak
Francesca Rossi
Anouk Jansen
Astrid Johansen
Sofia Bergström
Ik heb in de loop der jaren een heleboel diëten en apps geprobeerd, maar FitFast is de eerste die is blijven hangen. Het gaat niet alleen om het vasten, het zijn de kleine duwtjes en de Coach Chat die me op de been houden. Ik ben al 15 kilo kwijt, maar wat nog belangrijker is, ik leer elke dag gezondere keuzes te maken.
Je gepersonaliseerde afslankplan staat gereed!
De e-mail is al gebruikt.
Voer een geldig e-mailadres in.
We vragen je e-mailadres om je account aan te maken
Het beschermen van je privacy is voor ons een zeer serieuze zaak. Je e-mailadres wordt gebruikt om een account voor je aan te maken zodat je gegevens daarin kunnen worden opgeslagen.